Новости о красоте спасут мир

Главная Новости фитнесса Новости здоровья Новости салонов Контакты
  ¤ Новости косметики

  ¤ Новости парфюмерии

  ¤ Новости декоративной
     косметики


  ¤ Мировые новости

» новости красоты » новости здоровья

10 основных продуктов для умственного развития ребенка

фото продукты для умственного развития ребенкаВ том случае, если успеваемость ребенка в школе очень низкая и ему тяжело даются все предметы, то не стоит думать сразу о его плохом умственном развитии или слабых интеллектуальных способностях. Проблема может заключаться еще и в неправильном питании, которое получает детский мозг. Для этого необходимо составить рацион для ребенка, который будет включать в себя продукты, содержащие необходимые витамины и микроэлементы.

Детский организм и, конечно же, детский мозг ребенка для нормального роста нуждаются в получении достаточного количества полезных веществ, содержащихся в некоторых продуктах. Есть десять основных продуктов, которые могут обеспечить мозг и организм ребенка всем, что ему нужно во время роста.

1. Лосось.
Рыба сама по себе очень полезный продукт, а жирная рыба способна обеспечить организм жирной кислотой омега-3. Эта кислота улучшает работу мозга и особенно будет полезна для детского мозга. Достаточно сделать бутерброды с лососем в жареном виде или тушеном. Будет хорошо, если добавлять к лососю овощи.

2. Яйца.
Для улучшения памяти лучшим средством являются яйца, благодаря содержанию в них такого вещества как холин. Жареные яйца или омлет могут стать питательным и полезным обедом для школьника.

3. Арахисовое масло.
С арахисовым маслом можно делать бутерброды для ребенка на обед, а чистый несоленый арахис может дополнить салаты. Арахис содержит необходимые организму витамин Е, антиоксиданты, способные восстановить нервную систему ребенка.

4. Цельное зерно.
Цельное зерно может быть полезно не только детям, но и взрослым, благодаря содержанию большого количества глюкозы, клетчатки, витаминов группы В. Недостаток глюкозы может сказаться на нормальном функционировании головного мозга. Для того чтобы пополнить недостаток глюкозы и клетчатки можно принимать в пищу хлебобулочные изделия из неотбеленной муки, в которой сохраняются все полезные свойства зерна.

5. Овсянка.
Знакомый всем с самого детства овес и не для всех любимый содержит большое количество витаминов, минералов, микроэлементов, позволяющих вашим детям полностью реализовывать все интеллектуальные способности головного мозга. Овсяная каша, блины и оладьи с добавлением овсяных хлопьев, сырники и многое другое можно приготовить из овсяных хлопьев и овса. Сами хлопья можно просто обжарить на сковородке с орехами и подавать детям с молоком или йогуртом. Это вкусно, питательно и обязательно понравится вашим детям.

6. Ягоды.
Такие ягоды как малина, клубника, ежевика, вишня и черника – это продукты, содержащие в своем составе антиоксиданты, способные противостоять появлению раковых клеток в организме. Клубника и черника способствуют улучшению памяти, в других ягодах присутствует жирная кислота омега-3. Из ягод можно готовить салаты, соки, мюсли и многое другое.

7. Бобовые.
Необходимые углеводы, протеины, витамины и минералы, а также клетчатка все это содержится в бобовых культурах, таких как горох, фасоль, чечевица. Из бобовых культур можно приготовить достаточно большое количество блюд и тем самым обеспечить ребенку потребление всех важных элементов.

8. Разноцветные овощи.
Овощи разных цветов могут не только выглядеть привлекательно в любом блюде, но также и обеспечить организм антиоксидантами, которые восстанавливают поврежденные клетки. Овощи можно подавать в свежем виде, нарезанными или же делать из них соусы к различным блюдам. Это помидоры, баклажаны, морковь, перец, кукуруза и многие другие.

9. Молоко и йогурт.
Без молочных продуктов невозможно получить достаточное количество витаминов группы В и протеинов. Эти вещества необходимы для роста мозговой ткани, что особенно важно для детей в период интенсивного роста. Утром на завтрак можно предложить ребенку ряженку, кефир, йогурт или сметану. Йогурт можно положить и на обед – это легкий богатый витаминами продукт.

10. Нежирная говядина.
Нежирное мясо помогает организму лучше усваивать железо, а кроме этого само мясо – это натуральный продукт богатый железом и цинком, которые улучшают работу головного мозга.



  ¤ Звездные новости

  ¤ Новости компаний

  ¤ Новости брендов

  ¤ Статьи

  ¤ Модные новости


Новости о красоте
Карта сайта