Новости о красоте спасут мир

Главная Новости фитнесса Новости здоровья Новости салонов Контакты
  ¤ Новости косметики

  ¤ Новости парфюмерии

  ¤ Новости декоративной
     косметики


  ¤ Мировые новости

» новости красоты » новости здоровья

Диета "Сжигательница жира"

фото сжигающая жир диета

Данная диета имеет продолжительность семь дней. За это время вы сможете забыть о пяти килограммах. Диета нормализует уровень инсулина в организме, а также сахара, нормализует метаболические процессы. Рацион питания при такой диете очень разнообразен, вы сможете выбрать для себя любимые продукты, которые будут приведены ниже. Каждая трапеза подразумевает под собой белковый компонент, а также порцию овощей и фруктов.

Жиросжигающий эффект диеты достигается за счет употребления преимущественно белковой пищи. Молочные продукты, которые разрешены, обеспечивают организм фосфором и кальцием, что в свою очередь повышает производство кальцитриола (это такой гормон), который заставляет наши клетки намного больше сжигать жира, чем положено.

Овощи, а также фрукты обеспечат организм клетчаткой, которая очень эффективно очищает кишечник, а также служит профилактикой запоров.

Если вы относитесь к людям, у которых употребление фруктов повышают аппетит, то не следует их кушать после обеда, лучше употреблять овощи.

Включите в свой рацион фрукт под названием грейпфрут. Он очень хорошо влияет на общее состояние организма, а также помогает убирать лишние килограммы.

Меню на один день при сжигающей жир диете

Утро – одна порция из первого списка и из второго списка.
День – то же самое, только еще плюс порция из списка три.
В три часа дня – белковая, овощная, углеводная пища – все тоже самое, что на обед.
Вечер – список один и два – по одной порции.

Первый список. Белковая пища (необходимо выбрать только один вариант).

  • 175 грамм рыбы, только нежирной, например, судака либо трески, можно выбрать морепродукты.
  • Два яйца в любом виде.
  • 115 грамм не сильно жирной ветчины. Можно ветчину заменить любым нежирным мясом.
  • 65 грамм сыра, только отдавайте свое предпочтение нежирным сортам.
  • 110 грамм творога, процент жирности от 1 до 5 %.
  • 125 мл молока либо йогурта, жирность не должна превышать 1,5 %. К этому еще плюс любой вышеперечисленный продукт.
  • 35 грамм орехов, только не использовать арахис.

Второй список. Выбираем один вариант.

  • Салат, можно использовать любые овощи, кроме бобовых.
  • 150 грамм зеленого горошка либо кукурузы – можно в консервированном виде.
  • 300 грамм любых овощей приготовленных на пару. Исключением сделать только картофель, горох и кукурузу.
  • 210 грамм любых фруктов, на ваш вкус.
  • 60 грамм сухофруктов, которые нравятся вам.

Третий список. Один на выбор.

  • Четыре ложки вареного риса, макарон или гречки.
  • Четыре ложки гороха, картофельного пюре, чечевицы, фасоли, кукурузы – все в вареном виде.
  • Ржаной хлеб, хлеб с отрубями.
  • Средних размеров вареная кукуруза.

Соблюдайте все вышеперечисленные рекомендации, и тогда ваша фигура в скором времени преобразится.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
 

Эти статьи Вам могут быть интересны:

- Как похудеть во время беременности
- Как уменьшить объемы икр
- Как побороть чувство голода
- Вред от зубной пасты с фтором есть!



  ¤ Звездные новости

  ¤ Новости компаний

  ¤ Новости брендов

  ¤ Статьи

  ¤ Модные новости


Новости о красоте
Карта сайта