Новости о красоте спасут мир

Главная Новости фитнесса Новости здоровья Новости салонов Контакты
  ¤ Новости косметики

  ¤ Новости парфюмерии

  ¤ Новости декоративной
     косметики


  ¤ Мировые новости

» новости красоты » новости здоровья

Побороть чувство голода вечером - легко!

фото борьба с голодом

Чувство голода - одна из основных преград, встающих на пути человека к похудению. Мы ищем наиболее подходящую нам диету, закупаем все необходимые для нее продукты, настраиваем себя, начинаем свою великую борьбу за стройность и... сталкиваемся с чувством голода. В какой-то момент оно оказывается настолько сильным, что нам становится глубоко безразлично то, похудеем мы или нет - хочется просто нормально, «по-человечески» поесть. В результате снова появляется лишний вес, неудовлетворенность, недовольство собой и раздражение. Между тем, существует ряд низкокалорийных продуктов питания, которые не ухудшат результат диеты, но помогут надолго побороть чувство голода и спокойно пережить даже самую строгую диету.

Главные помощники в борьбе с чувством голода

1. Овощи: капуста, помидоры, огурцы, зелень, редис, а также легкие салатики из них, заправленные минимальным количеством оливкового масла. Все эти продукты содержат очень мало калорий, однако богаты на витамины, минералы и прочие полезные организму вещества, благодаря чему они надолго обеспечивают его энергией и лишают вас мук чувства голода.

2. Яблоки. Существует даже целый ряд крайне эффективных диет, основанных только на яблоках. В этих фруктах абсолютно нет жиров, совсем мало углеводов, зато много витаминов и микроэлементов. Кроме того, яблоки содержат немало пищевых волокон, которые не перевариваются в желудке, но перерабатываются кишечной микрофлорой. Они очищают кишечник и надолго обеспечивают его работой, вследствие чего позывы голода блокируются.

3. Кефир. Речь идет не об обезжиренном кефире, лишенном части полезных свойств, и не о слишком жирном продукте, так как он не диетичен. Предпочтите кефир с низкой массовой долей жира и как можно более свежий. В кефире тоже очень мало жиров и углеводов, зато много полезных бактерий и лактокультур, нормализующих работу пищеварительной системы, повышающих иммунитет и жизненный тонус и, что важно для похудения, создающих легкий мочегонный эффект.

4. Теплая вода. Если ваша диета настолько строга, что вы не можете позволить себе самовольно вставлять в нее овощи, фрукты и кисломолочные продукты, то воспользуйтесь старой хитростью - обманите желудок теплой водой. Конечно, питательности в обычной воде нет, но если она поступит в организм теплой (лучше даже горячей), то вы на некоторое время собьете свой желудок с толку и заставите его поверить, что съели что-то сытное и калорийное.

Диета диетой, но не доводите себя до крайности, как в этом сюжете:

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
 

Эти статьи Вам могут быть интересны:

- Вред от зубной пасты с фтором есть!
- Отличия ботокса от диспорта
- Что больше всего волнует молодых родителей
- Здоровый дом



  ¤ Звездные новости

  ¤ Новости компаний

  ¤ Новости брендов

  ¤ Статьи

  ¤ Модные новости


Новости о красоте
Карта сайта