Новости о красоте спасут мир

Главная Новости фитнесса Новости здоровья Новости салонов Контакты
  ¤ Новости косметики

  ¤ Новости парфюмерии

  ¤ Новости декоративной
     косметики


  ¤ Мировые новости

» новости красоты » новости здоровья

Как сохранить зрение при работе с компьютером?

фото Как сохранить зрение при работе с компьютером

Около 80-ти процентов всей информации из окружающего мира мы получаем при помощи органов зрения - глаз. Зелень травы, прекрасные восходы и закаты, лица дорогих нам людей, чтение любимых книг: всё это для нас является настолько важным, что без этого нам уже будет сложно жить. К сожалению, при нашем темпе современной жизни всё чаще люди жалуются на ухудшение зрения.

Это может быть спровоцировано не только различными многочисленными заболеваниями глаз, но и частым использованием новых достижений технологии, таких, как телевизор или компьютер. Долгое созерцание монитора компьютера может привести к такому распространённому заболеванию глаз, как близорукость. Но в нашей современной жизни человек уже не может отказаться от использования компьютера, у подавляющего количества людей работа связана именно с ним. Поэтому, чтобы сохранить зрение при работе с компьютером, необходимо позаботиться о нём до того, как оно стало портиться. Конечно, сейчас имеется много клиник для лечения органов зрения, имеется в продаже много линз и очков, но гораздо интереснее созерцать окружающий мир не через стекло. Поэтому, если вы много времени проводите за компьютером, потренируйте ваши глаза, не дайте близорукости испортить вам жизнь.

Как сохранить зрение при работе с компьютером - краткие рекомендации

1. Долгое нахождение в кресле перед монитором постепенно искривляет ваш позвоночник, а следствием этого может стать деформация позвонков и сжатие спинного мозга. Это очень плохо действует на все органы, в том числе на органы зрения. Делайте перерывы в работе, хотя бы на пять минут, походите, сделайте наклоны вправо и влево, вперёд и назад. Эти нехитрые упражнения также восстановят кровообращение и кровоснабжение ваших глаз.

2. Известно, что глаза больше всего напрягаются при созерцании ближних предметов, например, букв на мониторе, и меньше - при разглядывании предметов, находящихся далеко от вас. Постепенно, при постоянном созерцании ближних предметов (монитор) мышцы глаз привыкают, становится сложно разглядеть предметы, находящиеся вдали. Это и есть близорукость. Чтобы этого избежать, делайте нехитрые упражнения для укрепления мышц глаз. Просто расслабьтесь, полностью оторвитесь от работы минут на десять. Можете слегка прикрыть глаза, а потом часто-часто поморгать ими. Когда вы долго смотрите на монитор, вы реже моргаете, из-за этого оболочка глаза высыхает, поэтому моргайте чаще.

3. Укрепите мышцы своих глаз, делая такие упражнения: вращение глазами (круговые движения), сначала десять раз в одну сторону, потом десять раз в другую сторону. Посмотрите вправо, не поворачивая при этом головы, потом влево, и так десять раз. Потрите свои ладони и приложите их к своим глазам, дайте им отдохнуть от света несколько минут. Подойдите к окну, выберите взглядом любой предмет, который находится в отдалении. Посмотрите на него несколько секунд и быстро переведите взгляд на ближний предмет, например, оконную раму. Сделайте десяток этих упражнений.

Информация стала неотъемлемой частью нашей жизни, а зрительная система весьма уязвима, но крайне важна для нас и пренебрегать ею не стоит. Поэтому старайтесь всеми способами сохранить зрение при длительной работе с компьютером, и тогда жизнь наполнится красками!

Читайте другие новости здоровья:

- Как питаться, если вы тренируетесь, чтобы сбросить вес
- Загородная жизнь – фундамент здоровья
- Диета "Южный пляж"
- В чем польза оливкового масла



  ¤ Звездные новости

  ¤ Новости компаний

  ¤ Новости брендов

  ¤ Статьи

  ¤ Модные новости


Новости о красоте
Карта сайта