Новости о красоте спасут мир

Главная Новости фитнесса Новости здоровья Новости салонов Контакты
  ¤ Новости косметики

  ¤ Новости парфюмерии

  ¤ Новости декоративной
     косметики


  ¤ Мировые новости

» новости красоты » новости здоровья

Лишний вес во время беременности, как похудеть?

фото как уменьшить лишний вес во время беременности

Многие женщины, узнав, что они беременны, тут же начинают, есть за двоих, дабы все питательные вещества и микроэлементы обязательно хорошо сказались на развитии будущего ребенка. Как правило, аппетит у женщины резко возрастает, и она начинает употреблять продукты, которые ранее вообще не употреблялись. Результат не заставит себя ждать, женщина к середине беременности наберет большой вес, и теперь врачи говорят, что надо худеть. Потому что возникают осложнения с протеканием беременности, и родовой процесс не обещает быть легким. Возникают отеки, появляется одышка гипертония, а после родов появятся растяжки. Тут возникает вопрос как же похудеть во время беременности с edimka.ru?

Для каждой женщины набор веса сугубо личный, но существуют несколько критериев. В первые три месяца беременности прибавка веса не должна быть более 3 кг. После первого триместра, вес беременной женщины должен увеличиваться на 300-500 грамм каждую последующею неделю. Как итог женщина должна поправиться не более чем 15 кг, если вести здоровый образ жизни и придерживаться правильного питания после родов проблема лишнего веса не возникнет. Любые диеты для похудения в период вынашивания ребенка весьма не желательны,потому как ограничив себя в еде, можно навредить ребенку и своему здоровью. Если такая необходимость возникает то диета для для беременной женщины должна быть составлена врачом гинекологом, как правило, исключаются рафинированные продукты и полуфабрикаты. И желательно поменьше соли и газированных напитков, кофе и разных сладостей. Прием пищи 5-6 раз в и пару перекусов. После 19-00 употреблять пищу не желательно, организм начинает готовиться ко сну и пища попросту не перерабатывается.

Добавьте в свой рацион больше кисломолочных продуктов и молока, обогатите его фруктами, овощами орехами и рыбой. Диетическое куриное и индюшиное мясо, свинину исключить полностью, а говядину можно в ограниченном количестве.Лучше кушать еду приготовленную на пару или запеченную в духовке. На шестом месяце беременности надо исключить из рациона мясо и белый хлеб, заменяя их молочными продуктами, кашами.

Конечно, не надо забывать о пеших прогулках , небольшие физические нагрузки важны для снижения веса в этот период. Доказано что у женщин, которые много ходили, роды проходят легче и быстрей, чем у тех, кто не прибегал к физическим нагрузкам. Очень хорошо поможет похудеть йога для беременных или просто плавание. Но помните, отдавая предпочтение любому виду нагрузок, обязательно нужно консультироваться с вашим врачом гинекологом. Он поможет вам скорректировать приемлемую для вас нагрузку и частоту занятий. Кстати танцы это хороший способ не только похудеть, но и получить удовольствие, вам от танца, а малышу от прослушивания.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
 

Эти статьи Вам могут быть интересны:

- Как уменьшить объемы икр
- Как побороть чувство голода
- Вред от зубной пасты с фтором есть!
- Отличия ботокса от диспорта



  ¤ Звездные новости

  ¤ Новости компаний

  ¤ Новости брендов

  ¤ Статьи

  ¤ Модные новости


Новости о красоте
Карта сайта